A derékfájdalom egyik okozója: a sacroiliacalis (SI), azaz a keresztcsont- csípőcsonti ízület diszfunkciójából eredő fájdalom.
Az SI ízületeink fő feladata a mozgás során keletkezett erőhatások kiegyenlítése és megfelelő erőátvitel biztosítása az alsó- és a felső testfél között. Ehhez szükség van az SI ízület megfelelő stabilitására.
Az SI ízületünk a keresztcsont és a nagy csípőcsont között helyezkedik el és itt teremt kapcsolatot a gerinc és a medence között. Az ízület stabilitásának előfeltétele az ízületet körülvevő erős szalagos szerkezet, illetve a normál működéséhez a megfelelő izomrendszer és izom-ideg kapcsolatok is szükségesek.
Az SI ízület feszes szerkezete ellenére minimális ízületi mozgással rendelkezik.
Hogyan alakul ki a fájdalom?
Az SI ízületek fájdalmát legtöbbször a nem megfelelő mértékű mozgástartomány okozza úgy, hogy vagy mindkét, vagy az egyik oldali SI ízületben fokozódik vagy csökken az elmozdulás az izmok gyengesége illetve túlfeszülése miatt (mozgásszegény életmód, hirtelen mozdulat, egyenletesen terhelés következtében). A tünetek tompa, általában egyoldali alsó háti fájdalmak melyek súlyosbodnak felálláskor vagy a lépcsőzéskor és hosszas ülés vagy sétálás után. Az SI problémában szenvedőknél kialakulhat kompenzációs feszülés és működési rendellenesség a környező és távoli izmokban. Az SI ínszalagjainak kapcsolódása van a csípőt stabilizáló, lábszárat, derekat mozgató izmokkal, ezért ezen területeken és a végtagokban (hossz különbség) is gyakran találunk blokkokat.
Miből áll a kezelés?
A kezelés lényege, hogy a keresztcsont és a csípőcsont közötti ízület 2-3 mm-es kimozgatásával az ízület mozgásának elakadását megszüntetjük, annak blokkját (lokális és a kompenzációs területeken is) feloldjuk. Így az ízületben keletkezett feszültség kioldásával csökkenhet vagy teljesen megszűnhet a lumbális fájdalom. Az ízületek kimozgatása rendkívül finom módon történik, teljesen fájdalommentes és viszonylag rövid időt vesz igénybe. Gyulladás esetén más terápiára is szükség lehet (mágnes, lézer, gyógynövények, pihenés). A kezelést craniosacralis lazítással szoktam kombinálni, mely a sacralis folyamatok segítése mellett a mentális, hormonális és fájdalomcsökkentő központi funkciók normalizálását is segíti.
A korrekciók elvégzése mellett nagyon fontos a csípőtáji terület izmainak a célirányos erősítése, a testtartás korrigálása + szükség esetén az életmód változtatásra ösztönző tanácsok biztosítása is (testsúly normalizálás, stressz csökkentés és a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványianyag pótlás - Ca, Mg, kollagén). Várandósság, szülés során gyakran sérül ez a terület, ezért fájdalmak esetén érdemes mihamarabb szakemberhez fordulni, (vagy szülés után 6 héttel egy kontroll vizsgálaton résztvenni).
Szülés után 6 héttel érdemes újra visszaépíteni a sportmozgásokat a mindennapokba. Természetesen fokozatosságra, egyéni adottságokra és a terhelhetőségre (szétnyílt hasizom, császármetszés esetén terápiás szempontokra) is figyelve - ez azért is nagyon fontos, mert egy következő várandósság esetén nem mindegy, hogy milyen alapokkal indul a szervezet az azt következő időszakra.
Állapotfelmérés és kezelés igénye esetén keressen az alábbi elérhetőségeimen.
Berkiné Fehér Éva
Napforgó gyógytorna rendelő
gyógytornász gerincterapeuta
manuál terapeuta és jóga oktató
Telefon: +36 20 228 5560
E-mail: b.feher.eva@gmail.com
Weboldal: www.napforgo-gyogy-torna.hu
